おうちでも実践できる！アイエスエフネットジョイのプロ講師によるヨガ講座

皆さん、こんにちは！

今回は、アイエスエフネットジョイの代々木事業所で毎月行っている「ヨガ講座」についてご紹介します。

運動不足はもう卒業！「健康で就労」を目指すアイエスエフネットジョイのサポート
ご利用者の皆様からよくお伺いするお悩みの一つが「運動不足」です。
特に夏場は暑さもあって外出を控えてしまいがちですよね。
運動不足が続くと筋力低下だけでなく、腸の働きの鈍化、腰痛、肩こり、血行不良など、さまざまな体の不調の原因となります。

アイエスエフネットジョイでは、ご利用者の皆様が「健康的に就労」できることを目指して、食事、運動、睡眠の3つの要素を大切にしています。

ヨガ講座は毎月テーマを決めて開催しており、食事や睡眠については健康講座や自律神経講座でご紹介し、運動については日頃の訓練で行っているラジオ体操やヨガ講座を通じて、運動習慣の定着をサポートしています。

※ラジオ体操：アイエスエフネットジョイ代々木事業所では、午後の訓練でラジオ体操を実施しています。

アイエスエフネットジョイのヨガ講座が人気の3つの理由

ご利用者様のリクエストに基づいたテーマ設定
ヨガ講座では、季節ごとのお悩みや身体的な悩みを皆様からお聞きし、それをもとに次回のテーマを決めています。
皆様のニーズに合わせた内容なので、毎回ご自身の体と向き合うことができます。
初心者の方も安心！丁寧なサポート
「ヨガは初めて」「ポーズを真似するのが苦手」という方もご安心ください。
講師のsayaka先生がお一人おひとりのペースにあわせて、丁寧に説明しサポートしてくれるので、安心してヨガに取り組めます。
自宅で続けられる「復習ヨガ」
ヨガ講座で学んだポーズの中から、ご自宅でも手軽に取り組めるものを「復習ヨガ」としてご紹介しています。
今月の復習ヨガは、寝たままできる「三日月のポーズ」。手軽に体を整えることができるので、無理なく続けやすく、次回のヨガ講座がますます楽しみになりますよ！

今後はアイエスエフネット代々木事業所のご利用者以外の方も参加できるよう、形式を検討していますのでお楽しみに（＾＾）