心身ともに整える。忙しい時期だからこそヨガに挑戦!

ヨガと聞くと、ダイエットというイメージがありますよね。しかし、最近では瞑想やマインドフルネスの一つの手段として再注目されています。新年に新しいことを始めるのも良いですが、めまぐるしい忙しさの年末こそ、少し時間をとって体調管理をしてみるのはいかがでしょうか?

吸で体調を整える

ヨガはポージングをし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズと思われがち。ですが、それ以上に大切なのは呼吸であることはご存知ですか?

忙しい毎日を過ごすとストレス度合いがあがり、浅い呼吸になりやすく疲れの元になります。ヨガをすることで呼吸を深めると、疲れにくい体になるとも言われています。

Google社員も実践する「瞑想」とは?

最近何かと話題になっている働き方改革で、限られた時間の中、最大の成果をあげることを求められるビジネスマンも増えたのではないでしょうか?情報社会ではパソコンやスマホから常に大量の情報が入ってくるため、いつも緊張している状態が続いています。

瞑想もヨガには欠かせない要素の一つです。心を落ち着けて、集中する時間を作ることで、ストレスを軽減する効果が期待されます。

吸法も、瞑想も、体力作りもヨガで!

障がいのある方の一般就労に向けた支援を行うアイエスエフネットライフアイエスエフネットジョイアイエスエフネットベネフィットの3社では、集中力の向上、体力の増強、情緒の安定、ストレス解消を目的として、2018年11月よりカリキュラムにヨガを導入し始めました。このカリキュラムは、全国の事業所のある地域で活躍するヨガインストラクターの先生にご協力いただき実現しています。

▲アイエスエフネットライフ長崎でのヨガプログラムの様子

就労訓練に取り組む利用者さまには、精神的な不安を抱える方も多くいらっしゃいます。技能面だけのサポートでなく精神面のサポートの充実につなげ、少しでも早く一般就労へ導くサポートを目指しています!

寒い冬、なかなか表に出て運動をしようという気持ちにはなれませんが、部屋で取り組めるヨガなら今すぐチャレンジできそうですね。

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